Emoties zijn níét zoals het weer, ze overkomen ons niet gewoon. We hebben zelf invloed op hoe we ons voelen, veel meer nog dan we beseffen. Onze manier van denken, de betekenis die we geven aan situaties en ook de activiteiten die we kiezen zijn enorm bepalend voor onze emoties.
Plezier
De emotie plezier[1] werkt preventief en stimuleert mensen om op een open, tolerante en opbouwende manier te denken. Plezier zorgt voor een mogelijkheid tot groei, en zorgt ervoor dat onze gedachten en ons gedragsrepertoire wordt verbreed. Door dit effect zijn we mentaal naar buiten gericht, flexibel en creatief. Dit helpt ons onze intellectuele, sociale en fysieke capaciteiten op te bouwen. Wie vaak plezierige gevoelens ervaart, wordt op die manier steeds wijzer, veerkrachtiger, socialer en gezonder.
Om gezond te blijven is een dagelijkse portie plezier even belangrijk als bewegen en groenten en fruit.
Je doet dagelijks bewust dingen die plezierig zijn. Een voorbeeld: je vindt het leuk om een etentje te geven. Dat organiseren, eten kopen en koken is best veel werk. Maar als de gasten eenmaal zijn gearriveerd, is het gezellig. Mensen die “prioriteit geven aan plezier”, hebben de discipline om vooraf het werk te doen, zodat ze later van een leuk moment kunnen genieten. Deze mensen ervaren daardoor meer plezier in hun dagelijkse leven, plus alle goede effecten daarvan.
[1] Plezier is evenals liefde, trots, hoop en dankbaarheid een positieve emotie met dezelfde werking als beschreven. Negatieve emoties zoals angst, boosheid en walging vernauwen onze aandacht, zodat we ons goed kunnen concentreren op wat ons bedreigt. Als ons huis in brand staat, denken we niet lang na maar vluchten weg.
Geluk
De emotie geluk of gelukkig zijn, kun je voor (een deel) leren. Dat is goed nieuws, echter hoe doe je dat? Er zijn 6 pijlers die ons daarbij kunnen helpen. Wat voor jou werkt, kun je alleen zelf bepalen. Oefen er dagelijks mee en houdt daar nooit mee op. Speel ermee en wees creatief.
- Positief en optimistisch denken (stop met klagen)
- Leven vanuit een betekenisvolle missie en die succesvol nastreven
- Bewust leven en genieten
- Interactie en verbonden met anderen
- Gezonde leefstijl (met behulp van Positieve Gezondheid)
- Geluk delen met anderen